Хроническая усталость чаще всего поражает тех, кто энергичен, деловит, ответствен и удачлив.

                                            Причина синдрома хронической усталости неизвестна.

1.         1. Для профилактики синдрома хронической усталости обеспечьте себе хорошую диету

и регулярно занимайтесь физическими упражнениями. 

 

2.        2.Уменьшите стресс, попросив окружающих снизить требования к вам, и научитесь говорить «нет», когда это необходимо.

Успокаивающее действие при хронической усталости окажут регулярное прослушивание музыки для расслабления, 

занятия йогой с некоторыми несложными позами или специальной техникой дыхания.

 

3.       Здоровая диета укрепит иммунитет и повысит способность справляться со стрессом.

При синдроме хронической усталости не  употребляйте слишком много пищи,

в которуюдобавлен сахар, особенно если у вас плохой аппетит.

Сократите потребление кофеина и спиртных напитков, пейте больше жидкости.